亚搏能玩吗-提高生育速度孕妇试试这些小方法

说到生孩子,相信很多人想的是疼痛!是的,很痛!因为分娩的痛苦是不可避免的,所以缩短生产时间减少痛苦也是好的。我认为很多准妈妈为了避免收缩的痛苦,不能等一秒钟生孩子。but现实总是不那么令人满意。大卫亚设,分娩很辣,如何加快分娩呢?孕妇可以试试这种小方法。

图片来源视觉中国

-产前骑士-

喜欢运动,所以很快就出生了。

研究:调查结果显示,平时喜欢运动的孕妇子宫更有弹性和力量,自然分娩过程收缩的频率也更快,可以缩短分娩时间,减少分娩的痛苦。

建议:怀孕中期是比较稳定的时候。这时,可以练习适合孕妇的瑜伽和游泳,在开始任何运动之前,要先与医生商量,根据身体状况制定运动计划。另外,多散步,上楼梯也有助于顺产。

营养平衡很快就产生

研究:锌可以加强子宫相关酶的活性,促进子宫肌收缩,将胎儿赶出子宫腔。正常情况下,孕妇对锌的需求比普通人多。因为孕妇本身除了需要锌外,还需要供给发育中的胎儿。

建议:孕期可以吃很多富含锌的食物。例如肉类:猪肝、瘦肉等。海鲜鱼、牡蛎等;大豆、绿豆、蚕豆等大豆食品;硬壳水果花生核桃等

进行心理暗示

研究:发现分娩痛能在孕妇大脑中制造出抗痛物质3354烯丙基(3354烯丙基),这种物质对胎儿智力发育非常有益。这一发现支持了以自然分娩方式出生的婴儿比剖腹产的婴儿更聪明的主张。

在自然分娩过程中进行自我暗示,多想想“痛苦是为了让孩子更聪明”的自我暗示,这样就能加快分娩速度,减少分娩的痛苦。

-分娩骑士-

正常胎位生得快

研究:顺产的一个重要前提是孩子处于正常的胎位。正常的胎位应该把头朝下,向母亲稍微向左倾斜。这样的座位最容易把孩子掉到山里。

建议:如果胎儿的位置不正确,孕妇就不必太担心。医生将指导调整胎儿的位置。孕妇可以手脚贴地,跪在床上,胸尽量靠近床,小腿成直角,每天保持20 ~ 30分钟。另外,建议孕妇在怀孕末期采取左侧睡觉姿势,也有助于纠正胎儿的位置。

放松,心情快点

研究:美国生殖学专家研究表明,性格直接影响产妇在分娩过程中承受能力,直接影响子宫收缩的频率和强度。

建议:如果准妈妈自己的性格不是开朗爽快的类型,怀孕期间也可以克制。比如多听轻松的音乐,多和心爱的亲戚朋友交流,亲近自然,养小花草等。分娩时,请尽量保持放松的心情。有助于分娩的顺利进行。

学习正确的力量

研究:给予正确的力量,有助于更快地生下孩子。因为在生产过程中,如果力量不合适或收缩时大哭,孕妇的精力就会骤减,直到最后一个宫口完全打开为止,力量不足,所以学习正确的力量对顺利生下孩子至关重要。(大卫亚设,出生)。

建议:首先,不要在大喊大叫和恐惧中浪费力量。有便秘的感觉的时候,孩子会出来。如果他的小脑袋压迫肛门,就可以使用力量。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),)不要太紧张,一定要放松心情和肌肉。医生会在你身边指导你。根据医生的指导,给自己力量,放松一下。你一定可以做到。

正确的呼吸很快

研究:正确的呼吸方法可以加快分娩过程,缓解疼痛。因为正确的呼吸方法可以为子宫提供足够的氧气,使收缩更加有效。产妇要集中使用呼吸技术才能缓解疼痛。

建议:《LAMES生产呼吸法》相信很多孕妇会倾听,这是可以学习的。可以下载专业视频学习,或者报专业班,在老师的帮助下练习rames生产呼吸法。

适合环境的话,可以更快地出生。

研究:环境对分娩的影响很大,只有放松,分娩才能顺利进行。在环境恶劣的情况下生孩子和在环境优越的地方生孩子,体验肯定不一样。

建议:最好提前了解分娩医院的情况。有些医院是集体分娩,有些医院是独立的,也有陶艺室,最好具体看看孕妇的医院再选择。

[摘要]

顺产是提倡的分娩方法。但是有些孕妇分娩过程太慢,让孕妇非常痛苦。事实上,在分娩前和生产过程中,我掌握了一些帮助孩子更快分娩的技巧。孕妇可以尝试一下。(大卫亚设,北方执行部队)。

亚搏能玩吗-提高生育速度孕妇试试这些小方法